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外围足彩技巧,伴读|适当的焦虑,让你保持清醒与活力

2020-01-11 17:25:46

外围足彩技巧,伴读|适当的焦虑,让你保持清醒与活力

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文 / 毕淑敏

我们已经讨论了幸福的两个敌人,这就是自卑和哀伤。那么在处理好了和这两位同路人的关系之后,我们是否可以走上一马平川的幸福之路呢?且慢,幸福之路蜿蜒曲折,还有一个不速之客,埋伏在路旁,伺机破坏我们的好心境,蚀伤我们的快乐。这个不速之客就是焦虑。

焦虑是什么意思呢?大家可能对此都不陌生,比如说一个小孩子突然找不到妈妈了,大声哭喊和四处寻觅,这就是焦虑。

如果更具体地给焦虑下一个定义,该如何描述我们这个老朋友?

字典上是这样说的:

焦,指物体受热后失去水分,呈现黄黑色并变脆变硬。

虑,自然是指思虑、忧虑、顾虑等等。

这两个字连在一起组成的词,就是一种没有生机,没有弹性,没有水分,没有品相,没有质量的情绪状态。

在《心理学大词典》上,是这样定义焦虑的:

个人预料到会有某种不良后果或模糊性威胁将出现时,产生的一种不愉快的情绪。特点是紧张不安、忧虑、烦恼、害怕和恐惧。可以伴有出汗、颤抖、心跳加快等反应。

焦虑和恐惧,有什么分别呢?一般认为,引起焦虑的原因是比较模糊的,而引起恐惧的原因比较明确。

害怕密林里有野兽,如惊弓之鸟般东张西望,这是焦虑。看到眼前出现了一只大老虎,拔腿就跑,这是恐惧。金融风暴来袭,你害怕被企业裁员,心神不定,这是焦虑。主管说今天下午到我的办公室来谈一谈,你估计要进行最后的摊牌了,失业迫在眉睫,心慌气短,这是恐惧。

先讲焦虑的好处。

你可能要生气说,谁喜欢焦虑啊?焦虑能有什么好处呢?焦虑会让我们原来能想起来的事儿,现在大脑却一片空白。原来能办好的事儿,手足无措漏洞百出,结果也给办砸了。

这些话都可以理解。不过,如同世界上的所有事物都是一分为二的,对焦虑,也要用两分法。适当的焦虑,会让我们保持清醒和活力。

为什么这么说呢?因为,我们原本就生活在一个危机四伏的世界里,到处都充满了诱惑和挑战。你想完全避免焦虑,那是不可能的。所以,咱们现在把焦虑分为适当的和不适当的两部分。比如你横穿马路时,恰好又逢夜晚,很可能有人吃完了饭,喝了点酒,处于醉酒驾车的状态里。这种时候,你就要有高度的警觉,最好选在百米之内都没有车辆将要驶过的时分再开步走。但是如果你在家里也像过马路那样紧张,直到躺在枕头上,还不断思考过马路的策略,那么长久下来,你不但没有法子享受生活的乐趣,身心都会出毛病。

担忧、害怕和焦虑,是人类进化中的礼物。它能激励我们做好应对野兽和暴风雨等灾害的准备。甚至可以这样说,从远古而来,那些完全无忧无虑的人,都被淘汰了,因为他们没有法子在严酷的自然环境和人际关系中生存,我们都是那些懂得忧患的人的后代。

在咱们中国的俗话里,关于焦虑的词句有很多,比如:

人无远虑,必有近忧。如果这样,那么就会一直为忧虑所困扰。

忧国忧民。除了忧虑自身,还要忧虑国家和人民。

智者千虑,必有一失。即使我们拥有无限智慧,考虑周到,也会有千分之一的概率出现失误。

其实古代的忧虑比较简单,无非是生存。野兽来了,战斗还是逃跑?丰年的时候,储存一点粮食,灾年来了,苦捱还是迁徙?现代的忧虑已经升级,品种就更多种多样了。

比如交通阻塞,你马上就要迟到了,会让你焦躁不安。你是继续等公交车,还是赶快拦一辆出租车?因为堵车,你马上就要赶不上飞机了,延误了重要的会议或是合同,公司会受到重大损失,你也很可能饭碗不保,怎么办呢?过去的孩子,要么没钱读书,一辈子当睁眼瞎,要么上学进私塾,比较简单。现在从上幼儿园起,就要争取好的机会,后面还有上重点小学、重点中学,直到高考。如何选择?这都是我们的老祖宗没有遭遇过的焦虑之源。

-作者-

毕淑敏,国家一级作家。曾获庄重文文学奖、小说月报第四、五、六届百花奖、当代文学奖、陈伯吹文学大奖、北京文学奖、昆仑文学奖、解放军文艺奖、青年文学奖、台湾第16届中国时报文学奖、台湾第17届联合报文学奖等各种文学奖30余次。

-朗读者-

北华大学 | 杨舜杰

座右铭:一个萝卜一个坑。

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编辑制作:沈昕雨

中国网教育频道出品

本文选自毕淑敏的《破解幸福密码》,江苏人民出版社2010年版。如果分享内容在版权上存在争议,请与我们联系,我们会及时处理。

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